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內容來自YAHOO新聞

備戰台北馬拉松 陳宇璿指導訓練速耐力

（中央社記者李晉緯台北25日電）台灣長跑新秀陳宇璿今天出席台北馬拉松倒數25天的記者會，向大家提出她的訓練菜單，教大家如何增進自己的速耐力，以在台北馬跑出更好的成績。

2015台北馬拉松即將於12月20日在台北市政府前廣場熱鬧登場，主辦單位今天在台北舉辦賽事倒數25天的記者會。

台灣長跑新秀女將陳宇璿、旅美棒球好手羅國華、中職義大好手羅嘉仁今天也參加這場記者會。

陳宇璿今天在記者會上分享自己在賽前的訓練菜單，並建議跑友能在訓練、飲食、睡眠上進行調整，讓自己的身體做好準備，以迎接即將到來的台北馬。

陳宇璿提到，在正式比賽即將到來前，可以用一週兩天的訓練週期來調整，她建議每次訓練時，可以用全速衝刺1000公尺，然後休息5到8分鐘的模式，重複2到3次，增進自己的速耐力。1041125



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/備戰台北馬拉松-陳宇璿指導訓練速耐力-100246820.博客來書店html













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